Hypersensibilité : définition, caractéristiques, souffrance liée à la derégulation & forces de la personne régulée
Définition
- Sensibilité plus haute que la moyenne.
- Manière de percevoir le Monde à travers des sens amplifiés.
- Une profondeur de traitement des informations supérieure à la normale
- Une surstimulation facilitée
- Une forte réponse émotionnelle empatique
- Une sensibilité accrue à la subtilité
- Fonctionnement particulier du cerveau qui traite les informations reçues avec peu de priorisation et qui disposent de nombreux neurones miroirs
- Origines héréditaire et génétique
Caractéristiques
- Sens amplifiés : hyperesthésie, synesthésie – grande intensité des ressentis : inconfort devant la lumière intense, des parfums forts, des goûts, certains contacts (la fameuse gêne des étiquettes ou des pulls qui grattent)
- Émotions intenses : palette très vaste. Difficulté devant la sensation d’être envahi et en même temps recherche de sensations fortes.
- Empathie : facilement affecté par l’état émotionnel de ses proches, de ses collègues. Capacité à sentir les humeurs d’une autre personne, l’atmosphère d’un groupe. Détection des difficultés chez les autres et tendance naturelle à vouloir les soulager.
- Authenticité : difficulté devant la fausseté sociale et l’hypocrisie . Besoin de relations profondes, sincères, fluides, attentionnées. Besoins accrus de connexion, de reconnaissance, d’harmonie, de vérité .
- Créativité : audace, fantaisie, prise de risque, inventivité qui sort du cadre.
- Pensée : en arborescence, mise en ordre continue de la profusion des informations reçues, pensées ruminantes, hyperactivité intellectuelle, remises en questions instinctives . Surmenage mental.
- Intuition forte : sensation d’être guidé, d’avoir des antennes.
- Différentes manières de réagir face à l’intensité : introversion ou extraversion. Certains se coupent de leurs émotions, se construisent des carapaces et d’autres affirment leur plaisir de se sentir vivant et en relation intensément.
- Sentiment douloureux de décalage, de rejet, d’incompréhension : modalité singulière d’être face au modèle sociétal rejettant la sensibilité interprétée comme un manque d’efficacité et de pragmatisme . Compensation sous la forme d’une suradaptation aux demandes de l’entourage , d’une destruction cognitive pour renoncer à être qui on est afin de plaire. Beaucoup d’adultes font le chemin d’une déconstruction des conditionnements pour se reconnecter à qui ils sont lorsqu’ils prennent conscience d’être un caméléon…
Souffrance liée à la derégulation
- Réactions émotionnelles intenses : Les personnes dérégulées émotionnellement peuvent ressentir des émotions plus intensément que les autres. Elles peuvent réagir de manière disproportionnée à des situations perçues comme stressantes ou frustrantes.
- Changements d’humeur rapides : Les sautes d’humeur soudaines et imprévisibles sont fréquentes, passant rapidement de la joie à la tristesse, à la colère ou à l’anxiété sans raison apparente.
- Difficulté à calmer ses émotions : Une fois qu’une émotion intense est ressentie, il peut être difficile pour la personne de se calmer ou de revenir à un état émotionnel stable. Cela peut entraîner des périodes prolongées de détresse émotionnelle.
- Impulsivité : Les émotions intenses peuvent conduire à des comportements impulsifs, tels que des décisions hâtives, des comportements à risque ou l’expression de paroles ou d’actions regrettables.
- Sensibilité à la critique ou au rejet : Les personnes peuvent être particulièrement sensibles à la critique, au rejet ou à l’abandon, réagissant de manière excessive à des situations perçues comme une menace pour leur estime de soi ou leur sécurité émotionnelle.
- Difficulté à identifier et exprimer les émotions : Il peut être difficile pour certaines personnes de reconnaître ce qu’elles ressentent ou de mettre des mots sur leurs émotions, ce qui peut entraîner une confusion intérieure et des malentendus dans les relations avec les autres.
- Tendance à ruminer : Les personnes peuvent avoir tendance à ressasser les mêmes pensées négatives ou inquiétudes, ce qui alimente leur détresse émotionnelle.
- Problèmes interpersonnels : La dérégulation émotionnelle peut entraîner des difficultés dans les relations personnelles, telles que des conflits fréquents, une communication inefficace, ou des problèmes de confiance.
- Symptômes physiques : Les émotions intenses et le stress peuvent également se manifester physiquement, par des maux de tête, des douleurs musculaires, des problèmes digestifs, ou d’autres symptômes somatiques.
- Sentiments de vide ou de désespoir : Certaines personnes peuvent ressentir une sensation de vide émotionnel ou un manque de sens dans la vie, accompagnée de sentiments de désespoir ou de désorientation.
Définition
> Grande empathie : Capacité profonde à comprendre et à ressentir les émotions des autres, ce qui favorise des relations interpersonnelles harmonieuses et authentiques.
> Intuition développée : Capacité à percevoir subtilement les situations et à anticiper les besoins des autres, ce qui aide à prendre des décisions éclairées.
> Créativité : Richesse d’imagination et d’idées innovantes, souvent nourrie par une sensibilité accrue aux détails et aux émotions.
> Capacité à se connecter profondément : Aptitude à établir des relations profondes et significatives, tant sur le plan personnel que professionnel.
> Grande résilience : Grâce à une meilleure régulation émotionnelle, la personne apprend à transformer ses expériences sensibles en force, rebondissant mieux face aux défis.
> Conscience de soi accrue : Une compréhension profonde de ses propres émotions, besoins et limites, ce qui permet de maintenir un équilibre personnel et de prévenir l’épuisement.
> Écoute attentive : Faculté d’écouter activement et de prêter attention aux détails, ce qui favorise des échanges de qualité et une meilleure compréhension des autres.
> Capacité à gérer le stress : Grâce à des stratégies de régulation, la personne sensible peut mieux gérer les situations stressantes et rester calme sous pression.
> Leadership authentique : Un leadership basé sur l’authenticité, l’empathie et la compréhension, ce qui inspire et motive les autres tout en créant un environnement de travail respectueux.
> Sensibilité aux environnements : La capacité à percevoir les subtilités de l’environnement, permettant de créer des espaces équilibrés et harmonieux.
> Vision holistique : Une capacité à voir les choses dans leur globalité, en tenant compte des aspects émotionnels, éthiques et humains dans la prise de décision.
> Grande adaptabilité : Flexibilité face aux changements, grâce à une régulation émotionnelle qui permet de s’ajuster rapidement aux nouvelles situations.
Le test d’Elaine Aron
Répondez sincèrement à chaque question. Répondez par l’affirmative si cela s’applique dans une certaine mesure à vous. Répondez par la négative si cela ne s’applique pas vraiment ou pas du tout à vous.
- Je suis conscient.e des subtiles nuances de mon environnement.
- L’humeur des autres me touche.
- Je suis très sensible à la douleur.
- J’ai besoin de me retirer pendant les journées frénétiques, soit au lit, soit dans une chambre obscurcie, soit dans tout endroit où je suis susceptible d’être tranquille et libéré.e de toute stimulation.
- Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine.
- Je suis facilement terrassé.e par les lumières violentes, les odeurs fortes, les tissus grossiers ou les sirènes proches.
- J’ai une vie intérieure riche et complexe.
- Le bruit me dérange.
- Les arts et la musique suscitent en moi une émotion profonde.
- Je suis une personne consciencieuse.
- Je sursaute facilement.
- Je m’énerve lorsque j’ai beaucoup à faire en peu de temps.
- Lorsque les autres se sentent mal à l’aise dans leur environnement matériel, je sens en général ce que je dois faire pour les soulager (changer l’éclairage, proposer d’autres sièges).
- Je perds les pédales lorsqu’on essaie de me faire faire trop de choses à la fois.
- J’essaie vraiment d’éviter de commettre des erreurs ou des oublis.
- Je fais en sorte d’éviter les films et les émissions qui contiennent des scènes de violence.
- Je m’énerve lorsque beaucoup de choses se passent autour de moi.
- La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur.
- Les changements qui se produisent dans ma vie m’ébranlent.
- Je remarque et j’apprécie les parfums et les goûts délicats, les bruits doux, les subtiles oeuvres d’art.
- Je fais mon possible pour éviter les situations inquiétantes ou perturbatrices.
- Lorsque je dois rivaliser avec d’autres ou que l’on m’observe pendant que je travaille, je perds mon sang froid et j’obtiens un résultat bien pire que lorsqu’on me laisse tranquille.
- Lorsque j’étais enfant, mes parents ou mes enseignants semblaient me considérer comme sensible ou timide.
Si vous avez répondu par Oui à 12 questions ou plus, vous êtes probablement hypersensible.
Des centaines de personnes m'ont déjà fait confiance
Publié le 19 Novembre 2025
C'était une séance très bénéfique, très apaisante, même pour un premier rendez-vous avec des bienfaits immédiats (une sensation de renouveau, de lâcher prise puissant, de paix intérieure les jours suivants le rendez-vous). Je recommande vivement!
Lire la suite...Publié le 09 Novembre 2025
Je recommande vivement Celine. Grâce à son écoute bienveillante et à son accompagnement, j’ai pu apprendre à mieux comprendre et gérer mon stress ainsi que mes émotions. Chaque séance m’a apporté des outils concrets et un vrai sentiment d’apaisement. Une professionnelle attentive et très compétente.
Lire la suite...Publié le 07 Novembre 2025
Je suis vraiment reconnaissante pour le travail pratiqué avec Céline. Son programme est très bien construit et m’aide beaucoup à mieux gérer et accepter mon hypersensibilité au quotidien. Elle fait preuve d’une grande douceur, d’écoute et d’empathie, ce qui rend chaque séance apaisante et constructive. Un accompagnement que je recommande sans hésiter !
Lire la suite...Publié le 05 Novembre 2025
Céline est une thérapeute très chaleureuse et compétente. Elle me propose un accompagnement vraiment personnalisé qui me permet de mieux gérer mon hypersensibilité. Des vidéos et documents permettent de travailler de chez soi, c'est un grand plus ! Je suis ravie de cette rencontre.
Lire la suite...Publié le 05 Novembre 2025
Séances très constructives avec des supports adaptés au travail personnel et à consulter pour approfondir les conseils donnés lors des échanges avec Céline Meignen Je recommande pour aider à mieux vivre au quotidien son hypersensibilité
Lire la suite...Publié le 04 Novembre 2025
J’ai fait un suivi de trois mois avec Céline et honnêtement, ça a été incroyable. J’ai appris à mieux me comprendre, à apaiser mon hypersensibilité et à mettre des mots sur pleins de choses que je ne comprenais pas avant. Les séances étaient profondes, toujours dans la bienveillance, et le rythme m’a vraiment aidée à avancer. Les modules, les audios et les méditations sont super utiles pour continuer à bosser sur soi entre les séances. Franchement, ces trois mois ont été profondément transformateurs et libérateurs. J’ai vraiment le sentiment d’avoir énormément avancé dans ma vie. Céline est d’une grande bienveillance, très à l’écoute, douce et empathique. Merci
Lire la suite...Publié le 11 Octobre 2025
Je consulte Céline depuis un mois, et je ne peux que la recommander. Elle fait preuve d'une grande écoute, d’empathie sincère et d’un professionnalisme remarquable. Grâce à son accompagnement bienveillant, j’ai pu mieux comprendre mes émotions, prendre du recul sur certaines situations et avancer plus sereinement dans ma vie. Chaque séance est un espace de parole sécurisant, sans jugement, où l'on se sent véritablement entendue. Un immense merci pour tout !
Lire la suite...Publié le 21 Août 2025
Les séances avec Céline me permettent d'évoluer à mon rythme.. Elle sait pointer là où ça fait mal pour me permettre de guérir. Grâce à elle je suis moins émotive. Elle me met facilement en confiance. Je recommande !!
Lire la suite...Publié le 07 Juillet 2025
Un atelier , une pause qu'on s'offre , dans le tourbillon du quotidien. On apprends à respirer, se réguler et d'autres techniques. Un atelier dans un lieu atypique de Brest avec des personnes enrichissantes . Merci Céline
Lire la suite...Publié le 04 Juin 2025
J’allais mal, et je vais mieux ! Écoute, accompagnement à l’écoute de soi, à la recherche de son bien-être, à la compréhension de ses petits et grands maux qui empêchent d’avancer et d’être pleinement heureux : voilà ce que m’apporte l’accompagnement de Céline MEIGNAN et ses séances de relaxation, respiration ! Une approche différente que je recommande !
Lire la suite...Publié le 26 Mai 2025
Celine MEIGNEN à tout de suite compris mon ressenti, mes émotions. Je la trouve très professionnelle, à l’écoute et je sens que c’est enfin la bonne personne qui pourra m’aider.
Lire la suite...Publié le 14 Mai 2025
Une belle rencontre au bon moment ! Une séance vécue pleinement et déjà bénéfique. Merci encore pour ce moment d'introspection et de lâcher prise
Lire la suite...Publié le 26 Avril 2025
Cette dame est formidable, pas d'autre mots, tout est confortable
Lire la suite...Publié le 31 Octobre 2024
Grâce à votre professionnalisme, vos outils et votre pédagogie, vous m'avez énormément aidée. Merci Céline pour votre accompagnement de qualité!
Lire la suite...Publié le 05 Septembre 2024
Publié le 26 Juillet 2024
Céline Meignen m'accompagne depuis quelques mois et j'ai déjà pu constater mes progrès. Elle a tout de suite su comment m'aider a géré mon stress et a être calme. Elle sais viser juste pour trouver le parfait équilibre entre ce qu'elle dis et entre la pratique. Aujourd'hui grâce à elle je sais géré mon stress et mes émotions ce qui m'a permis de passer mon brevet sereinement et de décrocher la mention très bien,allez y les yeux fermés.
Lire la suite...Publié le 24 Juillet 2024
Thérapeute à l'écoute et bienveillante. Elle utilise avec pertinence différentes techniques lors de la séance et prend le temps nécessaire pour accompagner la personne. Je recommande vivement
Lire la suite...Publié le 24 Juillet 2024
Thérapeute à l'écoute, toujours disponible pour aider à la verbalisation afin de cerner au mieux les causes du problème. Je recommande pour une écoute, sincère, professionnelle et bienveillante.
Lire la suite...Publié le 19 Juillet 2024
Publié le 22 Mai 2024
Cette femme réconforte un max '' lumière et joie
Lire la suite...Publié le 07 Novembre 2023
Céline m'a permis de comprendre mon fonctionnement d'hyper sensible.
Lire la suite...Publié le 02 Octobre 2023
Merci Céline pour votre accompagnement de qualité !
Lire la suite...Publié le 26 Septembre 2023
Céline a été à mon écoute, et m'a proposé une séance qui m'a beaucoup aidée à me libérer de mes émotions envahissantes et retrouver de la sérénité.
Lire la suite...Publié le 19 Août 2023
Publié le 31 Juillet 2023
J'ai commencé mon travail avec Céline depuis plusieurs semaines, j'avance grâce à elle, ses séances supers apaisantes et son coaching individualisée, sa douceur, sa gentillesse, elle a réussi à me faire toucher du doigt le pourquoi de toute ma vie passée, je commence à comprendre. Vraiment, je recommande sans hésitation !
Lire la suite...Publié le 31 Juillet 2023
Super thérapeute ! Céline dispose de différents outils et compétences pour un accompagnement efficace et en douceur, en plus de sa personnalité chaleureuse et positive. J'ai pu constater les résultats de manière très claire et très rapide, c'était assez incroyable. Je recommande vraiment, merci beaucoup Céline.
Lire la suite...Publié le 31 Juillet 2023
Publié le 31 Juillet 2023
Céline est une praticienne très professionnelle, efficace, qui fait preuve d'empathie associé à un sens aiguë de l'écoute et de l'analyse. Elle m'a beaucoup aidé dans la prise en charge de mon hypersensibilité avec des outils adaptés à mes besoins. Je la recommande vivement.
Lire la suite...Publié le 07 Juillet 2023
Superbe personne qui vous fiât du bien et donc on se sent mieux!!
Lire la suite...Publié le 16 Novembre 2022
Beaucoup de bienveillance et d'empathie, l'accompagnement de Céline m'a permis de me libérer, de trouver des réponses et de mieux vivre avec mon hypersensibilité.
Lire la suite...Publié le 09 Septembre 2022
Céline est une thérapeute chaleureuse, attentive à nos ressentis au cours de la séance. Il est facile de lâcher prise et de lui faire confiance lors du soin. Ses séances m'apportent toujours beaucoup de lumière et m'aident à respirer. Merci Céline
Lire la suite...Publié le 07 Février 2021
Praticienne très à l'écoute, qui m'a tout de suite mise en confiance pour m'aider à débloquer mes blocages émotionnels en douceur. Ses séances m'ont aidée à dépasser un cap difficile dans ma vie, je vous la conseille fortement!
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Publié le 24 Mars 2026
Céline Meignen vous accueille avec bienveillance, empathie, sans jugement au sein de son cocon. Elle déroule le fil d Ariane pour mieux se retrouver face a soi-même et pour profiter pleinement de toute sa sensibilité. Un cadeau à s offrir sans modération.
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