Reprendre le leadership sur votre mental – éléments d’analogie pratiques

Imaginez pouvoir observer cette petite voix qui commente, juge, doute, hésite, remet en question continuellement dans votre tête et lui intimer le silence lorsque ce qu’elle raconte ne vous convient pas… C’est possible et cela s’apprend ! En étant en observation de votre pensée, vous comprenez tout d’abord que vous êtes une conscience qui observe et non ce qui parle. Ensuite, à chaque fois que vous remarquerez la présence de votre conscience dans ce mental, vous dirigerez votre attention sur les ressentis de votre corps, ce qui aura pour effet de vous sortir de la projection mentale et de revenir à l’instant présent. A force de répéter ce retour à vous même, votre cerveau reprogrammera bientôt une nouvelle connexion par défaut qui ne sera plus celle avec votre mental.