Qu’est ce que l’hypersensibilité ou la haute sensibilité ?
Hypersensibilité : définition & caractéristiques
Définition
> Sensibilité plus haute que la moyenne.
> Manière de percevoir le Monde à travers des sens amplifiés.
> Une profondeur de traitement des informations supérieure à la normale
> Une surstimulation facilitée
> Une forte réponse émotionnelle empatique
> Une sensibilité accrue à la subtilité
> Fonctionnement particulier du cerveau qui traite les informations reçues avec peu de priorisation et qui disposent de nombreux neurones miroirs
> Origines héréditaire et génétique
Caractéristiques :
- Sens amplifiés : hyperesthésie, synesthésie – grande intensité des ressentis : inconfort devant la lumière intense, des parfums forts, des goûts, certains contacts (la fameuse gêne des étiquettes ou des pulls qui grattent)
- Émotions intenses : palette très vaste. Difficulté devant la sensation d’être envahi et en même temps recherche de sensations fortes.
- Empathie : facilement affecté par l’état émotionnel de ses proches, de ses collègues. Capacité à sentir les humeurs d’une autre personne, l’atmosphère d’un groupe. Détection des difficultés chez les autres et tendance naturelle à vouloir les soulager.
- Authenticité : difficulté devant la fausseté sociale et l’hypocrisie . Besoin de relations profondes, sincères, fluides, attentionnées. Besoins accrus de connexion, de reconnaissance, d’harmonie, de vérité .
- Créativité : audace, fantaisie, prise de risque, inventivité qui sort du cadre.
- Pensée : en arborescence, mise en ordre continue de la profusion des informations reçues, pensées ruminantes, hyperactivité intellectuelle, remises en questions instinctives . Surmenage mental.
- Intuition forte : sensation d’être guidé, d’avoir des antennes.
- Différentes manières de réagir face à l’intensité : introversion ou extraversion. Certains se coupent de leurs émotions, se construisent des carapaces et d’autres affirment leur plaisir de se sentir vivant et en relation intensément.
- Sentiment douloureux de décalage, de rejet, d’incompréhension : modalité singulière d’être face au modèle sociétal rejettant la sensibilité interprétée comme un manque d’efficacité et de pragmatisme . Compensation sous la forme d’une suradaptation aux demandes de l’entourage , d’une destruction cognitive pour renoncer à être qui on est afin de plaire. Beaucoup d’adultes font le chemin d’une déconstruction des conditionnements pour se reconnecter à qui ils sont lorsqu’ils prennent conscience d’être un caméléon…
Mes 3 experts de référence
Le test d’Elaine Aron
Répondez sincérement à chaque question. Répondez par l’affirmatice si cela s’pplique dans une certaine mesure à vous. Répondez par la négative si cela de s’applique pas vraiment ou pas dutout à vous.
- Je suis conscient des subtiles nuances de mon environnement.
- L’humeur des autres me touche.
- Je suis très sensible à la douleur.
- J’ai besoin de me retirer pendant les journées frénétiques, soit au lit, soit. dans une. chambre obscurcie, soit dans tout endroit où je suis susceptible d’être tranquille et libéré de toute stimulation.
- Je suis particulièrementr sensible aux effects de la caféine.
- Je suis facilement terrassé par les lumières violentes, les odeurs fortes, les tissus grossiers ou les sirènes proches.
- J’ai une vie intérieure riche et complexe.
- Le bruit me dérange.
- Les arts et la musique suscitent en moi une émotion profonde.
- Je suis une personne conscienceuse.
- Je sursaute facilement.
- Je m’énerve lorsque j’ai beaucoup à faire en peu de temps.
- Lorsque les autres se sentent mal à l’aise dans leur environnement matériel, je sens en général ce que je dois faire pour les soulager (changer l’éclairage, proposer d’autres sièges).
- Je perds les pédales lorsqu’on essaie de me faire faire trop de choses à la fois.
- J’essaie vraiement d’éviter de commettre des erreurs ou des oublis.
- Je fais en sorte d’éviter les films et les émissions qui contiennent des scénes de violence.
- Je m’énerve lorsque beaucoup de choses se passent autour de moi.
- La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur.
- Les changements qui se produisent dans ma vie m’ébranlent.
- Je remarque et j’apprécie les parfums et les goûts délicats, les bruits doux, les subtiles oeuvres d’art.
- Je fais mon possible pour éviter les situations inquiétantes ou perturbatrices.
- Lorsque je dois rivaliser avec d’autres ou que l’on m’observe pendant que je travaille, je pers mon sang froid et j’obtiens un résultat bien pire que lorsqu’on me laisse tranquille.
- Lorsque j’étais enfant, mes parents ou mes enseignants semblaient me considérer comme sensible ou timide.
Si vous avez répondu par Oui à 12 questions ou plus, vous êtes probablement hypersensible.